Выбираем обувь для походов правильно

Каждый год происходит примерно одно и то же — в преддверии туристического сезона и опытные путешественники, и те, кто только знакомится с миром туризма, начинают обновлять инвентарь или выбирать первую экипировку. Один из самых важных элементов туристического гардероба — правильно подобранная обувь. Вы можете купить самый навороченный рюкзак, надеть непромокаемый костюм известного бренда, взять с собой ультралегкую палатку и мегатеплый спальник. Но если у вас будет неподходящая обувь, уже после нескольких часов ходьбы вам придется столкнуться с непреодолимым желанием вернуться домой. И чем дальше, тем хуже: неправильно подобранные кроссовки или ботинки — это стертые в кровь пальцы и пятки, это вспотевшие, промокшие, замерзшие или обмороженные ноги, это риск травмирования даже на относительно простых участках тропы, это испорченное настроение не только у владельца неподходящей обуви, но и у всей группы.

Хотите, чтобы ваши путешествия были комфортными и приятными — в этот сезон и все последующие? Позаботьтесь о том, чтобы правильно выбрать треккинговую обувь. Мы расскажем вам, как можно сделать подходящий выбор походных ботинок. Поговорим о том, чем отличаются друг от друга разные виды треккинговой обуви, а также, на что обращать внимание при примерке и покупке. Следование этим рекомендациям поможет и упростит поиск идеальной для вас обуви.

Все самое важное про треккинговую обувь

Основная функция треккинговой обуви — поддержка высокого уровня комфорта и безопасности ваших стоп, голеностопных суставов, опорно-двигательного аппарата на местности со сложным рельефом, например, с выраженными перепадами высоты, влажными скалистыми поверхностями, сыпухой и так далее. Отличительные характеристики такой обуви — жесткая подошва, выраженный протектор, надежная поддержка голеностопа, защита мыска, износостойкие материалы.

Однако создать универсальную треккинговую обувь, которая одинаково хорошо подходила бы для передвижения по горным скалистым рельефами и болотистым регионам или сыпучим пескам, практически невозможно. Поэтому на современном рынке представлен большой выбор моделей треккинговой обуви: ботинки, кроссовки, выполненные из разных материалов, с высоким и средним голенищем, с защитой от влаги и так далее. Под любые запросы, требования и финансовые возможности.

Как не растеряться среди этого разнообразия? В первую очередь определите, зачем вам нужны походные ботинки или кроссовки. Бренды, выпускающие походную обувь, традиционно выделяют три группы пеших путешествий:

• Треккинг. Классика походного жанра — многодневные походы по заранее запланированному маршруту с местами для остановок. Обычно туристы берут с собой палатки для ночевки, а также все необходимое для приготовления пищи. Рюкзак каждого туриста имеет определенный вес — и чем больший груз несет путешественник, тем более высокие требования предъявляются к обуви. В большинстве стран под треккингом понимаются маршруты, проходящие через заповедники, где нельзя сходить с тропы, а ночевать можно в строго определенных местах. В России это понятие максимально приближено к бэкпэкингу (о нем ниже).
• Хайкинг. Долгие прогулки вне города. Обычно это однодневные походы с легким рюкзаком и ночевкой в базовом лагере. В эту же категорию можно отнести радиальные выходы из туристической базы на несколько часов. Для хайкинга характерны хорошо протоптанные широкие тропы, несложный рельеф подъема и легкие рюкзаки, поэтому жестких требований к туристическому обмундированию нет, к походной обуви, в том числе.
• Бэкпэкинг. Если постараться адаптировать это понятие под русский менталитет, то наиболее близким будет многодневный поход. Все, что требуется для жизни на природе в течение определенного времени, туристы берут с собой. Маршрут путешественников может пролегать как по протоптанным оборудованным тропам, так и по бездорожью. Требования к обуви здесь серьезные, так как в большинстве случаев бэкпэкинг предполагает автономные путешествия, и заглянуть в магазин, чтобы купить пластырь, не получится. Добавьте сюда большой вес рюкзака (нужно взять и личное снаряжение, и часть общественного), большой километраж маршрута. И станет понятно: неправильно подобранные ботинки или кроссовки грозят обернуться катастрофой локального масштаба.

Термин треккинговая обувь объединяет различные виды ботинок для всех трех видов пешего туризма, который популярен среди путешественников по разнообразному рельефу и многочисленным природным уголкам сильно различающихся по климату регионов России. При этом, понятия «треккинговая обувь» вполне хватает. Другое дело, что внутри категории «трекинговая обувь» представлено немало разновидностей. Для походов чаще всего выбирают треккинговые ботинки и кроссовки. В основном о них речь и пойдет ниже.

Типы треккинговых ботинок и их особенности

Несмотря на то, что на российском рынке почти всю походную обувь называют треккинговой, разобраться с назначением разных вариаций необходимо. Отсутствие четких формулировок может привести к большой путанице. Треккинговыми бывают сапоги, сандалии, ботинки, кроссовки. А еще кроссовки бывают не только треккинговыми, но и трейловыми, то есть предназначенными для бега. У трейловых и треккинговых кроссовок есть немало общего, поэтому стоит научиться их различать и понимать, какие задачи решает тот или иной вид обуви. Но на этих нюансах мы остановимся чуть позже, а пока поговорим об основной категории треккинговой обуви — о ботинках и их разновидностях.

Вы решили купить треккинговые ботинки? Выбирать придется между легкими, классическими и тяжелыми моделями. Каждый вариант имеет свои характеристики, свою область применения, решает определенные задачи, что важно учитывать при выборе.

Легкие треккинговые ботинки. Если вы отправляетесь в поход на один - два дня, выбирайте легкую обувь — ботинки из этой категории почти не отличаются от кроссовок. Подошва достаточно мягкая, защита голеностопа выражена слабо, в подошву включен промежуточный амортизирующий слой, а верх обуви выполнен из хорошо дышащих материалов. Единственное отличие от кроссовок — треккинговый ботинок закрывает щиколотку: если вы хорошо зашнуруете такой ботинок, то обеспечите поддержку голеностопа, защиту ноги. Кроме того, мелкий мусор не сможет попасть внутрь ботинка. Такие модели часто выбирают туристы, путешествующие в жарких районах: по защите ног и дышащим свойствам это компромиссный вариант. Подошва легких ботинок обеспечит хорошую защиту ног от веток и острых камней, ее почти невозможно повредить или проткнуть, поэтому ботинки лучше, чем сандалии или кроссовки. Резина подошвы и грунтозацепы обычно рассчитаны на рыхлую почву и грязь. Треккинговые ботинки этого типа наиболее легкие, так что при длительной ходьбе вы будете меньше уставать, тем более, что производителями предусмотрена качественная амортизация ноги. Но эта обувь не подойдет, если вы идете в путешествие по тропе со сложным рельефом, например, если будут длинные участки сыпухи, или ваш путь пролегает через скалистую местность.

Классические треккинговые ботинки. Обувь, которую можно назвать универсальной. В этой категории представлены модели, которые одинаково практичны, функциональны и комфортны как на твердом грунте, так и на снегу или песке. Если сравнивать классические и легкие ботинки, первые обеспечивают заметно более выраженную поддержку голеностопа, могут похвастать более жесткой подошвой и усиленным носком. Надев эти ботинки на ноги, вы можете взять рюкзак весом до 18 кг и смело отправляться в путешествие, понимая, что обувь надежно защищает ваши голеностопные суставы и ноги от подворачивания. Вы по достоинству оцените классические треккинговые ботинки, если ваш путь будет лежать через камни или участки сыпухи. Если вы отправляетесь в несложный, но длительный летний поход, выбирайте классическую треккинговую обувь — ботинки или кроссовки — не ошибетесь. Большинство моделей дополнено мембраной, которая защитит ваши ноги от дождя и луж. Если идете в засушливые районы, мембрана не нужна — без нее ноги дышат лучше.

Тяжелые треккинговые ботинки. Характеризуются резиновой окантовкой по периметру подошвы — это обсоюзка. Подошва у такой обуви очень жесткая, ее практически невозможно продавить ногой, соответственно, когда вы идете по поверхности со сложным рельефом, неровности практически не ощущаются — такой эффект достигается за счет металлических или пластиковых вставок внутри подметки. Тяжелые треккинговые ботинки обеспечивают прекрасную фиксацию стопы, так что риск повредить ногу сводится к минимуму. Верх подобных моделей изготавливают из прочных, толстых, долговечных материалов — обычно это нубук или цельный кусок кожи, количество швов минимально. Ботинки из этой категории действительно тяжелые — пара 42 размера весит около 1,6 кг и больше, так что готовьтесь, что мышцы ног могут побаливать после длительных походов. Зато в этой обуви вы легко преодолеете буреломы, курумник, затяжные осыпи (при условии тренированных сильных ног).

В отдельную категорию можно выделить альпинистскую обувь. Ее отличительная особенность — наличие рантов, жестких выступающих планок на подошве. Ботинки могут быть дополнены рантами или с обеих сторон, или только со стороны пятки — ранты нужны для крепления автоматических или полуавтоматических альпинистских кошек. Обувь этого типа предназначена исключительно для восхождений на вершины, поэтому останавливаться подробно на ней мы не будем.

Что такое треккинговые кроссовки

Если треккинговые ботинки кажутся вам слишком массивными и тяжелыми, предлагаем вам обратить внимание на другую разновидность треккинговой обуви.

Треккинговые кроссовки — уникальный класс обуви, который объединяет в себе преимущества традиционных кроссовок и трекинговых ботинок. В отличие от последних, треккинговые кроссовки выпускаются заметно более легкими, а за счет более низкой посадки обеспечивают большую свободу для голеностопа. И если вы не планируете поход по местности с очень сложным рельефом, в большинстве случаев треккинговых кроссовок вам будет достаточно, чтобы чувствовать себя в походе достаточно уверенно и комфортно. Поэтому ниже подробно поговорим о том, как правильно выбирать треккинговые кроссовки.

Но сначала определимся с основными понятиями, чтобы не было путаницы.

Треккинговые кроссовки & Трейловые кроссовки

Не путайте треккинговые кроссовки и трейловые. У них есть много общих моментов, однако и отличий также огромное количество.

Подошва у треккинговых кроссовок характеризуется большей торсионной и продольной жесткостью, что обеспечивает максимальную устойчивость на тропе во время движения с рюкзаком небольшого и среднего веса. Женщины в такой обуви будут чувствовать себя максимально комфортно с рюкзаком до 8 кг, мужчины — до 10 кг, но цифры могут немного смещаться в зависимости от уровня подготовки туриста.

У трейловой обуви, которая предназначена исключительно для бега, более выраженная амортизация — это обеспечивает безопасность спортсмена при беге, смягчая интенсивную ударную нагрузку. Трейловые модели имеют выраженный протектор с агрессивными и длинными почвозацепами — это необходимо для обеспечения устойчивости спортсмена во время бега, для защиты от буксования, проскальзываний, от потери стабильности на подъемах и спусках по сыпухе. При этом резина подошвы остается мягкой и податливой, что обеспечивает дополнительную силу сцепления с гладкой каменистой или скалистой поверхностью.

На современном рынке можно найти трейловые кроссовки с несильно выраженным протектором — такие модели подходят для беговых тренировок по сухой местности, где отсутствуют серьезные рельефные перепады. Именно этого типа трейловые кроссовки туристы часто путают с треккинговыми моделями.

На что обратить внимание, чтобы сделать правильный выбор? На состав резины подошвы — у треккинговой обуви подошва будет более плотной и жесткой, что обеспечит нужную стабильность и устойчивость при движении, будет способствовать сохранению равновесия на скалах, камнях и уступах.

У вас может возникнуть вполне логичный вопрос — что будет, если перепутать обувь, и для бега использовать треккинговые кроссовки, а в поход взять с собой трейловую обувь? Все зависит от уровня и сложности похода — обувь для трейлраннинга (бега по пересеченной местности) подойдет для однодневных радиалок при условии, что турист находится в хорошей физической форме, рюкзак у него нетяжелый, маршрут относительно простой, а рисунок протектора кроссовок соответствует условиям местности и рельефу. Но нужно понимать, что при прочих равных параметрах треккинговые кроссовки всегда выигрывают у беговых моделей в плане надежности, безопасности, выносливости, если речь идет о пеших путешествиях.

Что касается возможности бегать в треккинговых кроссовках, то это не лучший вариант. Фактически, механика бега — это цепь прыжков, где на каждую ногу переносится вес тела полностью. Тогда как самая интенсивная ходьба исключает фазу полета — одна нога всегда остается на поверхности, снижая ударную нагрузку. Треккинговая обувь более тяжелая, кроме того, она имеет амортизацию, которая банально не рассчитана на бег. Жесткая подошва просто не сможет правильно компенсировать ударную нагрузку на связки и суставы, а отсутствие торсионной и продольной гибкости подошвы не позволит обеспечить оптимальную динамику движения.

Для стандартного хайкинга, для спидхайкинга идеальным выбором станут треккинговые кроссовки:

• Они более долговечны по сравнению с беговой обувью. Учитывая, что стоимость качественной обуви немаленькая, использовать кроссовки не по назначению — большая роскошь. Если вы и бегаете, и ходите в походы, купите две пары обуви, и в долгосрочной перспективе это будет выгодная сделка, так как каждая пара обуви прослужит максимальный свой срок;
• Характеризуются большей торсионной жесткостью, за счет чего обеспечивают лучшую защиту и стабилизацию стопы, что особенно актуально, если вы двигаетесь по сложному рельефу. Беговая обувь хорошей стабилизации стопы на сложных участках обеспечить не сможет — просто потому, что у нее другая задача;
• Больший выбор моделей под разные задачи. В категории трейловой обуви ассортимент кроссовок гораздо более скромный, чем в категории треккинговой. Выбирая лучшие треккинговые кроссовки для похода, вы можете включать свою фантазию на полную мощность — под все запросы и требования можно будет найти подходящий вариант: для любой погоды, под разные виды рельефа, с усилением защиты носка и других частей стопы.

Хотите, чтобы поход был для вас максимально комфортным и безопасным? Берите крепкую треккинговую обувь с устойчивой подошвой и прочным верхом, особенно, если идете в горы. Толстоподошвенные беговые кроссовки оставляйте для тренировок и соревнований по бегу.

Треккинговые ботинки & Треккинговые кроссовки

Итак, мы определились, что треккинговая обувь — гораздо более предпочтительный вариант, чем трейловая, если мы идем в поход, особенно горный.

Далее встает следующий вопрос: в категории треккинговой обуви представлены как ботинки, так и кроссовки — какой вариант предпочесть? Про треккинговые ботинки мы уже достаточно подробно написали выше, теперь остановимся на треккинговых кроссовках и начнем с преимуществ этого вида обуви.

Пять причин выбрать треккинговые кроссовки:

Основное преимущество треккинговых кроссовок — небольшой вес. Разница может достигать двукратных величин. То есть, надев кроссовки и затрачивая приблизительно одинаковые усилия на маршруте, вы уйдете гораздо дальше за то же время, чем в треккинговых ботинках, более тяжелых и высоких. Кроссовки имеют более гибкую подошву по сравнению с ботинками, что обеспечивает большую скорость движения и лучший комфорт при ходьбе.

Треккинговые кроссовки лучше регулируют теплообмен и более эффективно отводят влагу от стоп туриста за счет облегченных материалов верха и меньшей высоты самой обуви. Это значит, что даже при жаркой погоде ваши ноги не будут потеть, преть, вы будете чувствовать себя комфортно и легко. При прохладной погоде — аналогично (при условии правильно подобранных носков).

Треккинговые кроссовки не придется долго разнашивать, и это еще одно их преимущество перед высокими ботинками из нубука или толстой кожи.

У хороших треккинговых кроссовок почти всегда обеспечена качественная защита носка. В некоторых моделях реализована защита по всему периметру — резиновая обсоюзка, которая не только защищает стопы туриста от травмирования, но также способствует повышению износостойкости кроссовок. В этом они схожи с треккинговыми ботинками.

Треккинговые кроссовки в большинстве случаев могут похвастать привлекательным дизайном. Аутдор сейчас в тренде, а значит, покупая треккинговые кроссовки, вы получаете возможность не просто обеспечить оптимальное соотношение свободы и поддержки своих ног, но и стать самым модным туристом в группе.

Причины для выбора треккинговых ботинок

Что касается треккинговых ботинок, достаточно тяжелых и с жесткой подошвой — они станут отличным вариантом, если необходимо обеспечить туристу качественное распределение нагрузки в течение длительного времени с учетом тяжелого рюкзака весом до 35 кг. Кроссовки, за счет меньшей жесткости конструкции, не способны обеспечить должную фиксацию голеностопа, которая в длительных походах с тяжелыми рюкзаками просто необходима. И даже если вы решите выбрать кроссовки с высоким голенищем, по параметру фиксирования голеностопа они все равно будут уступать треккинговым ботинкам. Поэтому при выборе обуви помните: чем более тяжелым у вас будет рюкзак, чем более разнообразным предполагается рельеф, тем более крепкой и стабильной ваша обувь должна быть.

Стоит сказать о том, что если вы планируете походы, маршруты которых будут пролегать и по равнинной местности, и через горы – то совершенно необязательно выбирать между треккинговыми ботинками или кроссовками. Можно приобрести и использовать оба типа треккинговой обуви в одном путешествии: ботинки надеть при восхождении по снежной гористой местности, а по теплой равнине шагать в легких комфортных кроссовках.

Виды треккинговых кроссовок

Спрос на треккинговую обувь в последние годы вырос особенно сильно. Вслед за спросом подтянулось предложение: ассортимент треккинговых кроссовок и ботинок невероятно большой, так что под любые потребности и запросы можно подобрать оптимальный вариант. Главное — понимать, что нужно оценивать при выборе.

Голенище. Бывает коротким и средним. Обувь со средним голенищем обеспечивает более качественную поддержку и фиксацию голеностопа, что актуально при горных походах, выраженных перепадах рельефа. Высокое голенище также дополнительно защитит обувь от попадания внутрь лесного сора или горных камешков. Если ваш маршрут проходит по плоскому рельефу, обеспечить защиту обуви от попадающего мусора можно с помощью небольших гамаш — главное, правильно подобрать размер, тогда они будут надежно облегать голень.

Предназначение. Треккинговая обувь выпускается для разных типов местности, рельефа и задач. Все многообразие треккинговых кроссовок можно разделить на две большие группы:

• Облегченные модели. Подойдут для простых походов, для скоростного прохождения маршрутов и обычных прогулок по лесу;
• Усиленные кроссовки, оснащенные крепкой и стабильной подошвой, упрочненным верхом. Часто усиленные модели по периметру дополнены обсоюзкой из резины, которая защищает обувь от острых камней. Отличный вариант для прохождения виа-феррата, для походов по горам, подхода к скалолазным маршрутам.

Сезонность. Наиболее популярны модели с мембранной подкладкой, которые можно использовать в максимально широком погодном диапазоне. Обувь с более легким верхом выбирайте для летних маршрутов. Для весенних и осенних походов, для путешествий по регионам с непредсказуемой погодой лучше выбирать модели с плотным верхом.

Треккинговые кроссовки — лучший вариант для походов от одного до трех дней, для экскурсионного туризма. Подойдут они также для прохождения маркированных маршрутов невысокой сложности, например, это может быть турецкая Ликийская тропа или Аппалачская тропа.

Определите перед покупкой техническую сложность маршрута, вес вашего рюкзака, предполагаемую погоду, вашу физическую подготовку — так вы сможете подобрать треккинговую обувь, которая наиболее полно соответствует вашим потребностям.

Если вы не любите спорт, в горах появляетесь редко или отправляетесь в свой первый поход, мы рекомендуем вам присмотреться к высокой обуви, которая плотно фиксирует голеностоп. Да, такая обувь будет тяжелее, но вместе с этим она более безопасна и надежна. Классические туристические ботинки — идеальный вариант для походов по сложному скальному рельефу с выраженными перепадами высот, для путешествий по регионам, где возможны сильные перепады температуры, резкое похолодание, дожди и так далее.

Обувь для треккинга стоит чуть дороже обычной в силу применения передовых технологий производства и высококачественных материалов. Треккинговые ботинки изготавливаются с применением специальных мембран, обеспечивающих водонепроницаемость и воздухопроницаемость. Ботинки также имеют усиленные колодки для защиты стопы от ударов и истирания. Материалы, из которых изготавливается треккинговая обувь, обладают повышенной прочностью и антибактериальными свойствами, что обеспечивает комфорт и защиту ног во время длительных походов. Дополнительно треккинговая обувь оснащена системами амортизации и поддержки свода стопы, что снижает утомляемость и риск получения травм.

Принципы подбора треккинговых ботинок

Треккинговая обувь — не самое дешевое удовольствие, чтобы можно было позволить себе выбирать, полагаясь исключительно на интуицию. Впрочем, многие увлеченные туристы получают удовольствие уже от процесса выбора подходящего снаряжения — поэтому, надеемся, выбирать треккинговую обувь вам понравится. А рекомендации, представленные ниже, помогут свести риск неудачной покупки к минимуму.

Итак, перед покупкой вам нужно оценить большое количество факторов. И это как раз тот случай, когда лучше потратить несколько часов или даже дней на анализ информации, сравнение разных моделей, примерки, чем поспешить и сделать неудачную покупку. Список факторов, который нужно учитывать при выборе треккинговой обуви, довольно большой — это регион использования кроссовок и время года, это рельеф и сложность маршрута, это предполагаемый вес рюкзака и длительность движения, это наличие туристического опыта и уровень физической подготовки, наконец, это ваши физические параметры — конфигурация и размер стопы, вес.

Понятно, что практически все перечисленные выше параметры достаточно условны — даже если обувь вы берете под конкретный поход и понимаете сложность, рельеф маршрута, угадать с погодой вы вряд ли сможете. Если, конечно, не покупаете обувь за пару дней до выхода. И вряд ли вы приобретаете кроссовки на единственный поход, а потом планируете их выбросить. Есть большая вероятность, что обувь вам будет служить верой и правдой несколько лет, а за это время вы сможете сходить в походы в самые разные регионы, в том числе, в те, куда идти не планировали. Уровень физической подготовки также можно сильно подтянуть за несколько месяцев. Так что с информацией, представленной ниже, знакомьтесь, но не забывайте о том, что все это достаточно условные параметры.

Регион

Треккинговые кроссовки представлены на современном рынке большим разнообразием моделей, которые сильно отличаются друг от друга своими характеристиками. И один из важных параметров, с которым стоит определиться еще до похода в магазин, — это регион, где вы планируете путешествовать. От него вы можете уже отталкиваться, определяя наиболее вероятные погодные условия во время вашего путешествия.

Для походов в жаркую и сухую погоду лучше выбирать треккинговые кроссовки без мембраны и с максимально легким верхом. Такая обувь хорошо дышит, и ваша нога в ней не будет преть даже во время длительных путешествий.

Если погода в регионе меняется достаточно быстро (возможны резкие и сильные температурные перепады), рекомендуем присмотреться к моделям из комбинированных материалов, дополненных мембранной подкладкой. Верх может быть выполнен из нубука и текстиля, либо это может быть комбинация плотного оксфорда и сетки, — такие модели имеют минимальный вес, при этом способны обеспечить надежную защиту голеностопа и ног туриста от травмирования.

Для путешествий в межсезонье, когда холод может сменяться жарой, а солнце дождем, оптимальным выбором станут кроссовки с мембраной. Мембрана обеспечит надежную защиту от дождя, и одновременно исключит риск перегрева ног, отводя влагу изнутри. Обратите внимание, если у кроссовок будет низкое голенище, есть высокая вероятность, что влага будет попадать внутрь — при дожде, ходьбе по лужам. Если вам не повезет наступить в глубокую лужу, надеяться на мембрану не придется — она не спасет. Если вы знаете, что в походе вас ждут частые броды, возьмите с собой мембранные носки, они помогут оставаться вашим ногам сухими при любых погодных условиях и водных препятствиях на пути.

Рельеф и сложность маршрута

Еще один важный фактор, который нужно учитывать при выборе треккинговой обуви — сложность маршрута и предполагаемый рельеф. От этого зависит, насколько цепкой и жесткой должна быть подошва туристической обуви.

Если вы идете в поход по маршруту, где преобладает горный скальный рельеф, ваш выбор — треккинговые кроссовки или ботинки с цепкой и не очень жесткой подметкой подошвы. Такая подошва обеспечит устойчивость при постановке стопы под любым углом, что особенно актуально для походов по мокрым камням или по стальным ступенькам виа-феррата. В этих условиях выраженность рисунка протектора большой роли не играет, на первый план выходит жесткость межподошвы, обеспечивающей стабильность стопы на неровных участках маршрута. Чтобы обеспечить дополнительную защиту ноги туриста, производитель оснащает свою обувь по всему периметру низа обсоюзкой из резины, которая еще и делает обувь более долговечной, устойчивой к механическим повреждениям.

Если же вы планируете двигаться по влажному и мягкому грунту, обращать внимание нужно будет на совершенно другие параметры. Далеко не все треккинговые кроссовки способны обеспечить качественную защиту ноги туриста и комфорт в путешествии — в большинстве случаев лучше отдать предпочтение треккинговым ботинкам. Особенно, если планируете нести тяжелый рюкзак или ваша физическая либо туристическая подготовка оставляет желать лучшего.

Если планируете двигаться по относительно простому рельефу, например, по сельским грунтовым дорогам или тропам, если заявились на длинный маркированный маршрут, ваш выбор — треккинговые кроссовки с гибкой и мягкой подошвой, износостойким прочным верхом, агрессивным протектором. Такая обувь с легкостью выдержит истирание о камни, грязь, траву, а накладка в области носка дополнительно защитит ногу туриста. В этой категории представлен большой выбор моделей. Если не знаете, какой именно отдать предпочтение, советуем обратить внимание на универсальное решение — кроссовки, дополненные водонепроницаемой мембраной.

Основная рекомендация: чем более сложное покрытие вас ждет, либо чем более широкий диапазон различных покрытий вам будет встречаться во время маршрута, тем более жесткой вам потребуется обувь, чтобы минимизировать риск травмирования ноги.

Длительность автономного движения и вес рюкзака

Чем в более длительный поход вы идете, тем более жесткую конструкцию треккинговой обуви вам нужно будет выбирать. Такая же прямая зависимость прослеживается между жесткостью обуви и весом туристического рюкзака. Например, если вы отправляетесь в автономное путешествие на две-три недели и берете с собой рюкзак весом 15 кг и объемом 70 литров, треккинговые кроссовки совершенно точно не подойдут.

Отдельно взятый путешественник в очень хорошей физической форме в теории может отправиться в треккинговых кроссовках в поход с большим грузом на плечах. Однако это в любом случае повышенные риски для спины и голеностопных суставов. И любое неверное движение может закончиться травмой.

Если в поход с собой вы берете тяжелый рюкзак, очень важно правильно распределить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. В частности, важно правильно подобрать рюкзак — с грамотно организованной подвесной системой, с возможностью фиксации на груди и бедрах, с широкими лямками. Но этого недостаточно. Будет обидно, если вы обеспечите грамотную разгрузку спины с помощью правильно подобранного рюкзака, но при этом поставите под удар голеностопы, просто не обеспечив их оптимальную фиксацию за счет хороших треккинговых ботинок. И не забывайте про накопительный эффект, который всегда имеет место быть, если туристу приходится долго нести тяжелый рюкзак. В какой бы хорошей физической форме вы ни были, с течением времени усталость берет свое, внимание притупляется, и риск сделать тот самый неосторожный шаг существенно увеличивается.

Уровень физической подготовки и наличие туристического опыта

Чем лучше у вас будет физическая подготовка, чем больше у вас туристический опыт, тем больше свободы вы получаете при выборе треккинговой обуви — появляется больший диапазон при оценке оптимальных параметров фиксации голеностопа и стопы, стабильности и жесткости подошвы. Почему так происходит? Потому что опытный путешественник всегда выбирает снаряжение, ориентируясь на больший ресурс, чем тот, который может пригодиться в путешествии.

Если вы только открываете для себя волшебный мир туризма, рекомендуем вам выбирать более стабильную обувь с хорошей фиксацией — до определенного предела такая обувь скомпенсирует недостаток физической формы или опыта.

Физические параметры: размер ноги и конфигурация стопы

После того, как вы поняли, каким именно критериям в вашем случае должна отвечать треккинговая обувь, можно делать следующий шаг — выбирать конкретную модель, а затем и размер обуви.

Начните с того, что измерьте длину своей стопы в сантиметрах. Это наиболее удобный и точный параметр, который не позволит вам ошибиться при выборе.

Учтите, что у подавляющего большинства людей стопы разные — и по длине, и по ширине. Поэтому очень важно измерить обе стопы. Ориентироваться при выборе обуви нужно на большие параметры: пусть одной ноге будет немножко свободнее. Это лучше, чем мучиться от того, что ботинок вдруг стал жать или натирать.

Еще один момент. Помните, обувь для походов должна быть на полсантиметра больше вашего фактического размера ноги — и это как минимум. Лучше оставить стандартный запас по размеру в один сантиметр. Этого хватит, чтобы не испытывать дискомфорт в пути даже тогда, когда в течение долгого ходового дня ваша стопа отекла. Кроме того, запас по размеру пригодится в походах по регионам с перепадами температур — вы без проблем сможете надеть треккинговые носки нужной плотности и толщины. Для легкой обуви запас может быть меньше, для тяжелой — больше, до 1,5-2 см. Если при примерке вы не чувствуете разницы в комфорте между двумя соседними размерами, выбирайте тот, что больше: важно, чтобы обувь была комфортной, но не слишком свободной. Постарайтесь определить свой размер по стопе с учётом сезонных колебаний, а также примите во внимание, что приобретать треккинговую обувь лучше вечером, когда ноги чуть опухшие. Примеряйте обувь с носками, которые будете носить в походах, и обязательно попробуйте сымитировать спуск с горки. Перед покупкой проконсультируйтесь с продавцом о других особенностях моделей и удобстве понравившихся вам брендов.

Размер ноги — важный, но не единственный фактор, на который нужно обращать внимание, подбирая треккинговые кроссовки под свою ногу. Важно учитывать особенности конфигурации стопы — высоту подъема, ширину в плюсне, степень пронации, наличие или отсутствие вальгусной деформации, выраженность пяточной кости и другие особенности, которые могут превратить самую классную обувь в предмет для пыток.

Самое главное, что вы должны запомнить — подбор треккинговых кроссовок и ботинок всегда осуществляется индивидуально. Если условная Маша прошла в каких-то ботинках с легкостью весь маршрут, это совершенно не означает, что такая же модель так же идеально сядет на вас, даже если у вас такой же размер ноги. У разных людей разные предпочтения — кому-то удобны колодки одного бренда, кто-то предпочитает другой.

Запаситесь терпением и готовьтесь примерить множество моделей треккинговых кроссовок перед тем, как найдете ту пару, которую сможете назвать идеальной для себя. При примерке обуви используйте также носки, которые планируете брать в поход — в нашем случае это треккинговые термоноски, которые могут отличаться плотностью вязки в зависимости от погодных условий, на которые вы рассчитываете в походе. Если выбираете кроссовки для использования в разных условиях, то и носки возьмите с собой на примерку тоже для разных условий.

Если ваша стопа имеет выраженные индивидуальные анатомические особенности, есть высокий риск того, что обычные модели разных брендов и видов вам не подойдут. Но это не означает, что вы должны отправляться в путешествие босиком или отказываться от походов — на современном рынке есть такая услуга, как бутфитинг. Речь идет об индивидуальных анатомических стельках, которые мастер изготовит исключительно под ваши стопы — с этими стельками ваши походы станут значительно комфортнее. Индивидуальные стельки обеспечат надежную стабилизацию стопы и ее поддержку, а также амортизацию, соответствующую нагрузке. Вы почувствуете, насколько комфортнее и безопаснее стало путешествовать, когда нагрузка стала равномерно распределяться по опорно-двигательному аппарату.

Чек-лист: как выбрать треккинговую обувь. Рекомендации профессионалов

Сейчас мы поговорим про самые важные правила, которые помогут сделать удачный выбор. Не пренебрегайте этими советами, особенно, если вы только начинаете свой путь в мире походов и путешествий — лучше учиться на чужих ошибках, чем тратить деньги на собственные.

Не покупайте свои первые треккинговые ботинки или кроссовки без примерки.

Мы уже писали выше о том, что каждая стопа индивидуальна, и если какие-то особенности стопы в обычной жизни не дают о себе знать, то в условиях повышенных нагрузок даже незначительные нюансы могут перерасти в серьезную проблему. Поэтому обувь покупайте только после примерки. Причем примерку лучше делать вечером или хотя бы после обеда — к этому времени наши стопы несколько увеличиваются в объеме за счет отечности. Да, запас в 0,5-1 см мы делаем как раз для этих целей, но нужно понимать, что отечность ног после десяти километров сложной дороги может быть гораздо более выраженной, чем после обычного дня в офисе.

Примерка с носком

Про то, что примерять треккинговые ботинки или кроссовки лучше на носок, мы уже говорили. В случае, если вы ищете обувь для сложного похода, надевайте сразу две пары носков: сначала тонкий лайнер для отведения влаги и сверху толстый треккинговый носок. Этот лайфхак используют многие опытные туристы — такой бутерброд позволяет регулировать и контролировать микроклимат в обуви в большом температурном диапазоне. Тонкие носки прекрасно справляются с отведением влаги, обеспечивают защиту ног от мозолей, а рельефная вязка из амортизирующих волокон смягчает давление от обуви. В межсезонье надевайте теплые носки, они не только защитят ногу, обеспечат эффективное потоотведение, но и утеплят стопы. Обычные хлопковые носки не подходят — они впитывают влагу, не отводя ее. В результате ноги потеют, и мембрана ничем не способна помочь.

Не жалейте времени на то, чтобы сравнивать похожие модели

Вы уже определили условия эксплуатации и знаете, какой тип треккинговой обуви вам нужен? Все равно сравните приглянувшуюся модель ботинок или кроссовок с двумя-тремя аналогами. Цвет и дизайн обуви, конечно, важные параметры, но в случае с треккинговыми ботинками и кроссовками на первый план должны выходить комфорт, надежность и безопасность. Убедитесь, что вы выбрали оптимальный вариант из возможных, потому что красота обуви далеко не всегда бросается в глаза на фотографиях, а вот мученическое выражение лица способно испортить любой снимок.

Тестируйте треккинговую обувь

Помните, что вы выбираете не домашние тапочки, и не ботинки для офиса. Недостаточно постоять в треккинговых кроссовках на полу, переминаясь, чтобы понять, насколько комфортно вы себя в них чувствуете. Нужно походить, подобрать оптимальный размер — так, чтобы оставался запас на утепление, при этом обувь не болталась. И самое главное, необходимо испытать приглянувшиеся ботинки или кроссовки на тренировочной поверхности — такие сегодня можно встретить практически в любом специализированном туристическом или спортивном магазине. Речь идет о специальных горках с каменистым рельефом — здесь вы сможете почувствовать, насколько хорошо работает протектор, сможете почувствовать ботинок. Если есть возможность немного пробежаться или подняться-спуститься по лестнице, воспользуйтесь ей. Обращайте внимание, как вы чувствуете себя в ботинках при выполнении разных действий — дискомфорта быть не должно в любом случае.

Оцените плотность посадки

Мы уже несколько раз говорили о том, как подбирать ботинок или кроссовок по длине стопы. Теперь хочется немного остановиться на том, что стопа внутри обуви не должна также испытывать давления по ширине. Ваша нога не должна болтаться внутри ботинка, ни взад-вперед, ни влево-вправо. Если вы не можете ощутить ширину обуви, выньте родную стельку из ботинка и встаньте на нее, чуть согнув колено. По ширине стелька выступать сильно не должна, но по длине — обязательно должны видеть свободный край. Обратите внимание, что узкая стелька вовсе не подразумевает узости ботинка — особенности кроя могут нивелировать этот момент, и никакого дискомфорта вы чувствовать не будете. Зашнуруйте ботинок полностью: пятка должна сидеть очень плотно, при этом шнуровка не должна привести к замедлению кровотока на подъеме стопы — то есть, шнуровать нужно сильно, но не чересчур. Попытайтесь при завязанном шнурке вытащить ногу из ботинка под разными углами — если получилось, эта модель вам велика, не подходит. И еще момент, не нужно привязываться к своему размеру как к константе, потому что ботинки разных брендов, одинаковые по ощущениям, могут сильно отличаться — на один-два размера. Поэтому работает только личная примерка.

Оцените качество и надежность фурнитуры и шнуровки

Стандартом для треккинговых ботинок считается двухзонное распределение шнурков. В зоне стопы шнуровка сделана в виде неразъемной фурнитуры, через которую продергивается шнурок. Завершается эта зона специальным крючком в зоне подъема, зажимающим шнурки. За счет такой конструкции нижняя зона обуви фиксируется даже без завязывания, хотя при движении может чуть разбалтываться. Вторая область шнуровки — по подъему и голени через крючки: после развязывания шнурки с крючков легко спадают. По своему желанию, в зависимости от погоды, условий маршрута и других факторов вы можете зашнуровывать верхнюю зону как частично, так и полностью. Что касается качества фурнитуры, на классических и тяжелых треккинговых моделях фурнитура выполнена из металла — проушины и крючки получаются максимально надежными, способными выдержать перетирание, удары о камни, высокие эксплуатационные нагрузки. При этом готовьтесь к тому, что шнурки часто могут как раз перетираться. Найти сверхпрочный шнурок достаточно сложно, проще и быстрее менять их регулярно. На некоторых ботинках встречается шнуровка BOA, она позволяет быстро и просто затянуть шнурки из кевларовой нити или металлического тросика. Однако починить такую шнуровку в условиях похода, если что-то вышло из строя, невозможно, а удар вполне может привести к ситуации, когда крепление отрывается — поэтому в длительные походы треккинговую обувь с такой шнуровкой мы не рекомендуем.

Анатомические стельки

Не спешите забраковывать обувь, которая в теории вам подходит по всем параметрам, но фактически вы себя чувствуете в ней немного некомфортно. Анатомическая стелька — хороший способ «подогнать» ботинок под себя, под особенности своей стопы. Конечно, анатомическая стелька — это не волшебная палочка, которая на раз уберет вальгусную деформацию или сделает ваши стопы короче на пару размеров, но на какие-то чудеса стелька, созданная специально под вашу стопу, способна. И даже больше — она обеспечит большую часть вашего комфорта внутри кроссовка или ботинка.

Более того, хорошая анатомическая стелька за счет фиксации пятки и поддержки свода стопы снизит нагрузку на колено, и, как следствие, на позвоночник. Кажется, небольшой элемент, но он способен перевернуть ваши представления о комфортной обуви для похода.

Покупайте треккинговую обувь по возможности заранее

Как бы вы ни прыгали и не приседали в магазине во время примерки приглянувшейся пары треккинговых ботинок или кроссовок, вы не застрахованы от ситуации, когда в походе ботинок вдруг начал вам натирать ногу. Чтобы свести риск такой ситуации к минимуму, достаточно разносить обувь перед путешествием.

Как много времени понадобится на разнашивание треккинговой обуви? Это зависит от модели. Легкие треккинговые ботинки и кроссовки разнашиваются быстро. На классические, и тем более тяжелые, требуется гораздо больше времени. Но это необходимо: неразношенные ботинки почти гарантированно приведут к появлению мозолей.

В среднем рекомендация такова: покупать обувь нужно хотя бы за неделю до похода, и каждый день час-два ходить в ней. Тяжелый класс разнашивается около месяца, но тут ориентироваться стоит больше не на время, а на километраж и ощущения.

Насчет возможности растягивать обувь с помощью специальных приспособлений или подручных средств — лучше растягивать ботинки и кроссовки собственной ногой, тогда они сформируются именно под вашу стопу и обеспечат максимальный комфорт во время длительных передвижений. Помните также о том, что кожаные ботинки после длительного перерыва могут «усохнуть», в таком случае они потребуют повторного разнашивания.

И последнее: то, что неразношенная обувь — это почти гарантированные мозоли, думаем, уже очевидно. Но в обратную сторону правило не работает. Если обувь вы разносили, рассчитывать на то, что мозолей стопроцентно не будет, не стоит — в вашей походной аптечке всегда должно быть место для хорошего пластыря.

Почему ботинки для походов стоят своих денег

Подбор туристической обуви — один из наиболее сложных и важных этапов перед походом. Даже опытным туристам-походникам бывает непросто подобрать для себя обувь, которая устроит по всем параметрам, будет обеспечивать в походах надежную защиту стоп, голеностопов, и при этом оставаться комфортной. Что уж говорить про начинающих путешественников, которым сложно удерживать в голове такое количество критериев при выборе. Тем не менее, выбрать надо. И чем больше времени вы отведете себе на этот выбор, тем вам будет проще — у вас будет пространство для маневра, для посещения разных магазинов, для сравнения различных видов обуви. А наградой за ваши старания станут треккинговые ботинки или кроссовки, которые прослужат вам верой и правдой не один сезон. Защитят ваши ноги, суставы от перегрузок и травм, помогут сделать каждый ваш поход комфортным и наполненным приятными впечатлениями.