Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба с палками (Nordic Walking), как видно из названия, зародилась в странах Скандинавского полуострова. Палки для скандинавской ходьбы были придуманы для того, чтобы повысить эффективность прогулок и при этом снизить нагрузки на коленные суставы. Фактически, это ходьба со специальными палками на свежем воздухе. Тренировки со скандинавскими палками признаны во всем мире. Самое главное, что заниматься скандинавской ходьбой можно практически где угодно: на асфальтных дорогах, горных тропах, в парках, за городом, на набережных.

Мало кто знает, что активные занятия скандинавской ходьбой – это самый безопасный способ похудеть, поскольку при ходьбе с палками усиливается поступление кислорода к внутренним органам и активизируются обменные процессы в организме. Сухие цифры подтверждают это: при скандинавской ходьбе сжигается 400 ккал в час, тогда как при обычной прогулке всего 280. С помощью этой техники можно с пользой для здоровья сбросить до 3 кг в неделю. Такой результат достигается естественным путем – посредством ритмичного движения и правильного дыхания.